Kısa boylu birisiniz ve uzamakmı istiyorsunuz.Şimdi göreceğiniz yöntemlerle boyunuzu uzatmanız mümkün.İşte o yöntemler ;
1 - Aşağıdaki egzersizi her gün 10 dakika yaparsanız bel ve bacaklarınız güçlenecektir.
2 - Yüzmek en eğlenceli ve keyifli sporlandadır.Yüzerek yine belinizi kollarınızı ve bacaklarınızı güçlendirebilirsiniz.
3 - "Ben yüzme bilmem" diyorsanız,ip atlamayı deneyin zıplayarak hem esnersiniz hemde kemikleriniz güçlenir.
4 - Kambur bir duruşunuzmu var?Bu hareketi yaparak dümdüz bir sırta sahip olabilirsiniz.
5 - Bu harekette yine bir sırt esnetme hareketi.Bu hareketi yaparak dimdik bir sırta sahip olabilirsiniz.
6 - Aşağıdaki hareket ise bacaklarınızın uzamasına yardımcı olacaktır.
7 - Resimdeki hareketi yaparak vücudunuzun düzenli olarak esnemesine yardımcı olun.
8 - Bisiklet sürmenin boyunuzun uzamasına yardımcı olduğunu biliyormuydunuz ? Koltuğunuzu kaldırın ve pedallara uzanmaya çalışın buda etkili bir yöntemdir.
No comments:
Post a Comment